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  • 1700-1900千卡热量的食谱

    1、早餐(约400三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养-500千卡)

    黄芪山药饭:黄芪5克、山药30克、粳米20克(这道主食,2003三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养年时中央电视台曾报标签1道过,当然详细质料剂量方面,因为每个人的喜爱偏重不同,会有轻度差异)

    无糖酸奶:1杯(约100毫升)

    凉拌黑木耳:100克

    10点加餐:牛油果半个(依据饥饿状况及血糖实践监测水平,决三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养定加餐与否)

    2、午饭(约7标签1700-800千卡)

    黑豆米饭:黑豆30克、大米60克

    清蒸标签17乌鸡:80克、油盐三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养姜蒜少量

    清炒三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养杏鲍茹:90克

    1标签115点加餐:樱桃6个(非必需,依据实践状况决议加餐标签17与否)

    3、晚餐(约500-三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养600千卡)

    藜麦馒头:100克(能够直接选用藜麦面粉制造,也能够用惯例小麦粉中匀入烧熟的藜麦制造馒头)

    鹌鹑蛋:5个

    麻油菠菜:90克

    补白标签3:每天食盐6标签10克以内,炒菜时植物油20克以内。一起每个糖尿病患者,每天应摄入的热量核算及每餐热量分配,请三甲医院高级营养师的付费营养食谱一份,糖尿病友能够参看保养参看我既往的文章 。

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